یکی از روش های اساسی برای کاهش اضطراب امتحان روش تن آرامی توسط بیوفیدبک است. پژوهش ها نشان داده اند  که آموزش آرام سازی عضلانی به افراد برای مهار اضطراب امتحان بسیار کمک کننده است.آرام سازی پیشرونده عضلانی و تجسم ذهنی مثبت دو درمان مفید برای اضطراب امتحان است که اغلب به همراه یکدیگر به کار می روند و در کاهش اضطراب امتحان بسیار مفید است.

مطالعات دیگری به بررسی آموزش آرامسازی بر اضطراب مادران و همچنین به بررسی آرام سازی و آموزش روانی بر متغیر های مرتبط با استرس در دو گروه آزمایشی و کنترل انجام شد.نتایج همه این تحقیقات نشان داد که بعد از جلسات آموزش به روش آرام سازی باعث کاهش شدت اضطراب در گروه آزمایشی شده بود. ولی در گروه کنترل تغییری مشاهده نشده بود.همچنین علاوه بر آرام سازی عضلانی پژوهشگران به این نتیجه رسیدند که با استفاده از تصویر سازی ذهنی می توانیم برخی تغییرات در بدن خود ایجاد کنیم که در مقابله با اضطراب امتحان انجام شد نتایج نشان داد که هیچ اختلاف معنی داری بین دو روش درمانی در کاهش اضطراب امتحان وجود ندارد گرچه هر دو روش به طور معناداری در کاهش اضطراب امتحان دانش آموزان موثر بودند.